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勉強時のお勧めオヤツ:ナッツ&レーズン&チョコ

健康食品として、メジャーなナッツ。

 

スーパーで、小口袋を買うと意外と高いので、amazonで1kg袋を買っている。

それでも安くはないが、小腹が減る都度、コンビニで、お菓子を定価買いするよりか安い。

 

ナッツのみだと、口がパサパサになるので、レーズンと板チョコの破片を混ぜて、水筒に入れて自宅と職場に常備している。鞄にも小型ケースに入れて、小腹が空いたときに、一口食べるようにしている。

 

各食材の主な栄養の効果は、ざっと次のとおり

アーモンド

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くるみ

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カシューナッツ 

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  • オレイン酸:血液をきれいに。
  • パルミトレイン酸:美肌効果。

 レーズン

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チョコレート

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ネットで書かれてる根拠を、額面通り信じるつもりはないが、

複数の食材を適量を食べる事は、少なくも体に悪いことではないと思う。 

しかも、このナッツとチョコとレーズンの組み合わせは、控えめに言っても、かなり美味しい

 

故に、もう2口、3口と食べてしまいがちだが、高カロリーなので、食べ過ぎは要注意だ。

 

 

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